【导语】很多人都认为秋冬季节才是进补和养生的最好时机，其实一年四季当中，夏季是阳气最盛的季节，新陈代谢最旺盛，所以在炎炎夏日更要讲求养生之道。

　　【正文】随着气温的增高，人们的饮食和睡眠时间有所减少。大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，水分流失过多，身体抗病能力减弱，极易引起疾病。黄岐医院中医科的李医生认为，夏季一要补气，二要养好肺和肾。他向大家介绍了两条汤水方：

　　【同期】黄岐医院中医主任李炯镇：“用花旗参10克、黑枣5粒、加些炙北芪15克来煲瘦肉，这个适合病后体弱和年老的人群，小孩也可以。身体健壮人群就介绍下面这条方是：石斛20克、鲜百合30克、太子参20克、陈皮5克来煲水鸭，起到一个益气、养阴，调节机体和补充我们水液代谢，补充微量元素的作用。”

　　传统中医认为，炎夏的养生应注意日常的饮食，以清淡为主，清淡饮食能清热、防暑、补液，还能增进食欲，多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。（大沥广电站）

（责任编辑：罗炜）